جامعه

کاهش خطر ابتلا به سرطان با چند تغییر غذایی

کارشناسان تاکید می کنند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می توان خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد.

به گزارش آپارات نیوز، چاقی و چاقی با افزایش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مرتبط است. علاوه بر فعالیت بدنی، تغییر در رژیم غذایی می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند.

وب سایت مدیکال اکسپرس همچنین برخی از نکات رژیم غذایی را برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ارائه می دهد.

روزانه مقدار زیادی میوه، سبزیجات و حبوبات بخورید: خوردن میوه ها و سبزیجات تازه را در نظر بگیرید. زیرا این غذاها حاوی فیبر و سایر ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

از غلات کامل استفاده کنید: غلات تصفیه شده مانند نان سفید را از وعده های غذایی روزانه خود حذف کنید.

از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید و غذاهای پرکالری را محدود کنید: رژیم غذایی سرشار از قند به افزایش وزن کمک می کند. به همین دلیل توصیه می شود مصرف این نوع غذاها و نوشیدنی ها به حداقل ممکن برسد.

انتهای پیام/

دکمه بازگشت به بالا