چرا قهوه میخورم جوش میزنم

مصرف قهوه با برخی از مشکلات پوستی در ارتباط است؛ این مطلب به بررسی اثر قهوه روی جوش، علت جوش زدن با قهوه و فواید آن برای پوست می پردازد.

مصرف قهوه با تعدادی از مشکلات سلامتی از جمله مشکلاتی پوستی در ارتباط است.

بنابراین افراد مبتلا به جوش و آکنه در مورد مصرف قهوه و بدتر شدن علائم خود نگران هستند.

بعضی افراد معتقدند که توقف مصرف قهوه باعث پاکسازی پوست و کاهش مشکلات پوستی می شود.

با این حال هیچ مدرکی در مورد ایجاد جوش و آکنه روی پوست، در اثر مصرف قهوه وجود ندارد.

قهوه منبع آنتی اکسیدان است به همین دلیل می تواند فوایدی برای پوست داشته باشد.

در بعضی موارد به ویژه با اضافه کردن شکر و شیر به قهوه، مصرف آن منجر به ایجاد جوش و بدتر شدن پوست چرب می شود.

با این حال بیشتر افراد مبتلا به جوش هنوز می توانند به میزان متوسطی قهوه بنوشند اما باید افزودن شیر و شکر به آن را محدود یا متوقف کنند.

تعمیر قهوه ساز در اصفهان: در این مقاله اثر قهوه روی جوش و آکنه، علت جوش زدن با قهوه و فوایدی که برای پوست دارد مورد بررسی قرار می گیرد.

همچنین بخوانید:

قهوه و هورمون ها

مصرف کافئین در سطح هورمون های بدن تداخل ایجاد کرده و این امر می تواند یکی از علت های جوش زدن با قهوه باشد.

این امر برای افرادی که به صورت مرتب قهوه می نوشند نگران کننده است.

کورتیزول

مطالعات نشان داده اند که مصرف کافئین باعث افزایش سطح هورمون یا کورتیزول می شود.

کورتیزول زیاد روی بدن اثر مخربی دارد. روی 144 خانم جوان نشان داد که میزان استرس بالا در آنها منجر به ایجاد جوش شده است.

همچنین کورتیزول می تواند باعث تولید سبوم یا چربی بیشتر در پوست شود. که این امر به صورت بالقوه باعث ایجاد جوش نیز می شود.

سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن منجر به سایر مشکلات مرتبط با جوش خواهد شد. این مشکلات عبارتند از:

علاوه بر این مصرف کافئین باعث ایجاد می شود که می تواند بر سطح کورتیزول تاثیرگذار باشد.

کمبود خواب با کیفیت باعث افزایش ترشح کورتیزول در بدن شده و را افزایش می دهد. این التهاب با تاثیر روی پوست می تواند منجر به ایجاد جوش شود.

برای پیشگیری از بعضی اثرات احتمالی مصرف قهوه لازم است از مصرف کافئین تا چندین ساعت قبل از خواب خودداری کنید.

انسولین

همچنین مصرف قهوه و کافئین می تواند منجر به جهش سطح انسولین شود، مطالعات نشان می دهند که این امر می تواند یکی از علت های جوش زدن باشد.

یک مطالعه نشان داد که افرادی که سطح انسولین بالاتری دارند بیشتر دچار آکنه و جوش های شدید خواهند شد.

استروژن

ممکن است مصرف کافئین سطح در خانم ها (در سنین بارداری) را تغییر دهد، اما این اثر در افراد مختلف، متفاوت است.

یک مطالعه قدیمی روی 250 خانم نشان داد که مصرف در هر روز باعث افزایش سطح استروژن در شرکت کنندگان آسیایی شده اما همین مقدار منجر به کاهش سطح استروژن در سفید پوستان بود.

قهوه، شیر و آکنه

بسیاری از افراد به قهوه خود شیر یا خامه اضافه می کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهند نوشیدن مقادیر زیاد شیر لبنی منجر به ایجاد جوش یا بدتر شدن جوش های موجود می شود.

• نشان داد که نوجوانانی که بیش از حد شیر کم چرب یا بدون چربی مصرف می کنند نسبت به افراد دیگری که شیر کامل مصرف کرده یا اصلا شیر مصرف نمی کنند، به طرز قابل توجهی جوش بیشتری داشتند.
• روی 57 فرد مبتلا به آکنه نشان داد که افرادی که شیر بیشتری مصرف کرده اند، بیشتر دچار آکنه شده اند.
• روی ارتباط بین رژیم غذایی و جوش نشان داد که نوشیدن شیر باعث افزایش سطح فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) می شود. نشان داد که مقادیر بالای فاکتور رشد شبه انسولین (IGF-1) منجر به ایجاد جوش می شود.

شکر و آکنه

افرادی که دچار جوش هستند ممکن است نیاز به محدود کردن شکر قهوه صبحگاهی یا صرف نظر کردن از آن داشته باشند.

تحقیقات نشان دهنده وجود ارتباط بین جوش و غذاهای سرشار از قند و مواد غذایی بالا برنده قند خون هستند.

این غذاها اغلب دارای مقادیر زیاد قند به ویژه قندهای افزوده شده هستند.

یک مطالعه نشان داد که افرادی که از مواد غذایی سرشار از قند بیشتری استفاده می کنند، بیشتر در معرض جوش هستند.

همچنین یک بررسی نشان داد که رژیم غذایی کم قند می تواند بهبود جوش کمک کند.

نوشیدن قهوه بدون بدتر شدن جوش

ممکن است راه هایی برای لذت بردن از قهوه بدون بدتر شدن جوش و مشکلات پوستی  وجود داشته باشد. این راه ها که عبارتند از:

• مصرف کافئین کم به صورت کلی: افراد می توانند با استفاده از قهوه بدون کافئین یا نیمه کافئین و یا نوشیدن کمتر قهوه معمولی این کار را انجام دهند. با این حال باید مراقب مصرف سایر نوشیدنی ها مانند چای و نوشیدنی های انرژی زا که حاوی کافئین هستند، باشند. سازمان غذا و دارو () مصرف بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز یا 4-5 فنجان قهوه معمولی را توصیه نمی کند. با این حال بعضی از افراد نسبت به اثرات کافئین حساسیت بیشتری دارند. در نتیجه ممکن است نیاز به مصرف کمتر از این مقدار داشته باشند.
• کاهش مصرف قند: افزودن شکر کمتر به قهوه یا عدم افزودن آن به قهوه می تواند مفید باشد. همچنین حذف نوشابه های شیرین از رژیم غذایی نیز می تواند کمک کننده باشد.
• کاهش مصرف شیر کم چرب یا بدون چربی: افراد می توانند این کار را با افزودن خامه لبنی جایگزین یا شیر پرچرب (کامل) به قهوه انجام دهند.

علل ایجاد جوش و درمان آن

زمانی که پوست چربی زیادی تولید کند، جوش و آکنه ایجاد می شود. این چربی اضافی باعث ایجاد توده ای از سلول های پوست در داخل منافذ می شود. باکتری های حاصل از پوست با چربی و سلول های مرده پوست ترکیب می شوند. در نتیجه یک برجستگی قرمز و ملتهب ایجاد می کند.

دلایل بروز جوش در هر فرد متفاوت است.

تحقیقات نشان می دهند که ممکن است آکنه ارثی باشد.

اما جوش می تواند در هر سنی با سابقه خانوادگی یا بدون آن رخ دهد.

افراد مبتلا به جوش می توانند ابتدا از محصولات قابل خرید بدون نسخه که حاوی اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید هستند، استفاده کنند.

در صورتی که طی چند هفته پوست بهبود نیافت یا آکنه شدیدتر شد باید به یک متخصص پوست مراجعه کنند. درمان نکردن جوش می تواند منجر به پریشانی عاطفی و زخم های جسمی شود.

مصرف آنتی اکسیدان ها از آسیب سلولی یا اکسیداسیون در بدن جلوگیری کرده یا آن را کندتر می کنند.

بسیاری از منابع غذایی گیاهی به ویژه میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هستند. همچنین قهوه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است.

بعضی شواهد نشان می دهند که مصرف آنتی اکسیدان ها برای پوست مفید بوده و باعث بهبود جوش می شوند.

یک مطالعه محدود نشان داد که استفاده از آنتی اکسیدان های موضعی در کنار مصرف داروهای جوش مانند بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک اسید اثر خوبی روی جوش داشته و به بهبود آنها کمک می کند

منبع : youtube.com