برنامه ریزی

کتاب

خلاصه جامع کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی – سوهاس شیرساگار

خلاصه کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی برای بهبود کیفیت زندگی ( نویسنده سوهاس شیرساگار ) خلاصه کتاب برنامه ریزی زیستی زمانی برای بهبود کیفیت زندگی ( نویسنده سوهاس شیرساگار ) می تواند دریچه ای نو به سوی سلامتی و تعادل در زندگی باز کند. این کتاب ارزشمند، با تلفیق دانش کرونوبیولوژی و حکمت باستانی آیورودا، به مخاطبان خود می آموزد چگونه با هماهنگ کردن زندگی با ساعت درونی بدن، انرژی بیشتری کسب کرده و کیفیت زندگی خود را به شکل چشمگیری بهبود بخشند. این اثر فراتر از یک راهنمای ساده، رویکردی جامع و عملی ارائه می دهد تا افراد بتوانند الگوهای خواب، تغذیه و فعالیت های خود را بر اساس ریتم های طبیعی بدن تنظیم کنند. تجربه مطالعه این کتاب برای بسیاری، نقطه عطفی در مسیر دستیابی به حال خوب و افزایش بهره وری بوده است. دکتر سوهاس شیرساگار، از چهره های برجسته در زمینه سلامت جامع و طب آیورودا، در این کتاب رویکردی تحول آفرین را به اشتراک می گذارد. او با دانش عمیق خود در زمینه کرونوبیولوژی (علم زمان سنجی زیستی) و حکمت کهن آیورودا، راهنمایی عملی و قابل درکی برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد. این کتاب به خوانندگان کمک می کند تا با …