سلامت
-
دانش و سلامت
بهترین ویتامین ها برای سلامت پا در سالمندان
آفتاب نیوز : با افزایش سن حفظ قدرت پا ها برای تحرک و سلامتی ضروری می شود. ویتامین برای پا های قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می کند. در این مقاله به بررسی ویتامین هایی می پردازیم که به تقویت عضلات و استخوان های پا کمک می کنند. این اطلاعات به شما کمک می کند تا با انتخاب درست پا هایی قوی تر داشته باشید. آیا می توانید بدون استفاده از دست هایتان از روی صندلی بلند شوید؟ آیا می توانید یک پله را بالا بروید بدون اینکه نفس تان بند بیاید یا احساس عدم تعادل کنید؟ اگر قبل از پاسخ دادن تردید کردید شما در حال تجربه نشانه های اولیه ضعف پا ها مرتبط با کمبود مواد مغذی هستید شرایطی که میلیون ها بزرگسال بالای ۵۰ سال را تحت تأثیر قرار می دهد. ۸ ماده مغذی خاص را شناسایی شده است که به طور مستقیم بر قدرت و تحرک پا ها تأثیر می گذارند. اینها ویتامین های عمومی نیستند بلکه ترکیبات هدفمندی هستند که هر کدام جنبه متفاوتی از سلامت پا ها را پوشش می دهند. یکی از آنها با بهینه سازی سیگنال های عصبی از گرفتگی جلوگیری می کند. دیگری بافت عضلانی را در سطح سلولی …
-
جامعه
نقش ورزش همگانی در بهبود سلامت روان و کاهش هزینه های درمانی در جامعه
یک متخصص طب ایرانی در پنجمین روز از هفته سلامت با موضوع «ورزش همگانی سلامت همگانی» به تشریح اهمیت فعالیت بدنی و ورزش در حفظ و ارتقای سلامت پرداخت. به گزارش آپارات نیوز دکتر مرضیه بیگم سیاه پوش پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به اهمیت ورزش در سلامت بدن؛ اظهار داشت: فعالیت بدنی (Physical Activity) به هرگونه حرکت بدن که توسط عضلات اسکلتی تولید شده و منجر به مصرف انرژی می شود اطلاق می گردد مانند انجام کارهای خانه؛ و زمانی که برنامه های تمرینی حالت هدفمند و ساختاریافته به خود بگیرند به عنوان “فعالیت ورزشی (Exercise)” شناخته می شوند که شامل پیاده روی دوچرخه سواری شنا و … هستند. در مقابل” ورزش “(Sport) فعالیتی ساختارمند سازمان یافته و با قوانین مشخص است که اغلب با هدف رقابت کسب مهارت یا برنده شدن انجام می شود. سیاه پوش تاکید کرد: فعالیت بدنی منظم یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری از بیماری های غیرواگیر مانند بیماری های قلبی-عروقی دیابت نوع ۲ چاقی پرفشاری خون و برخی سرطان هاست. مطالعات نشان داده اند که حتی رعایت حداقل میزان توصیه شده فعالیت بدنی می تواند خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. وی یادآور شد: فعالیت بدنی نه تنها سلامت …
-
جامعه
تاثیر کنترل وزن بر سلامت مغز
متخصصان علوم پزشکی می گویند تاثیر چاقی بر وضعیت سلامت مغز و «عملکرد شناختیِ» آن تایید شده است اما آثار بلندمدت الگوهای مختلف چاقی بر روند پیری مغز هنوز به طور کامل شناخته َ شده نیستند. به گزارش آپارات نیوز بسیاری از مطالعات موجود هم صرفا به داده های مقطعی تکیه دارند که تمایز میان چاقی مزمن و چاقی مقطعی و موقت را دشوار می کند. همچنین مشخص نیست که سطوح مختلف چاقی در طول زمان چگونه بر ساختار و عملکرد مغز تاثیر می گذارند. در همین حال با توجه به افزایش جهانی چاقی بررسی سازوکارهای سیستم مغزواعصاب مرتبط با چاقی و تاثیر آن بر سلامتی مغز و عملکرد شناختی آن اهمیت ویژه ای یافته با این حال از آنجا که تاثیر چاقی بر مغز پیچیده و چندلایه است پروفسور «آنچی کیو» استاد گروه فناوری سلامت و انفورماتیک دانشگاه پلی تکنیک هنگ کنگ مطالعه تازه ای را منتشر کرده است که به شناخت بهتر سازوکارهای عصبی حاکم بر رابطه بین چاقی و سلامت شناختی در بزرگسالان کمک می کند. این بررسی با عنوان «تاثیر چاقی طولانی مدت بر ساختار مغز ارتباط عملکردی و شناخت در بزرگسالان» در نشریه سلامت روان طبیعت (Nature Mental Health) منتشر و داده های آن از پایگاه بیوبانک انگلیس مربوط به بیش از ۵۰۰ هزار شرکت کننده بالای …
-
استانها
کشف ۱۷۸ هزار قلم مواد محترقه برای حفظ سلامت شهروندان
فرمانده انتظامی استان کرمان در تشریح عملکرد مجموعه انتظامی از طرح های بی وقفه مقابله با انوع جرائم طرح های ترافیک ایام نوروز و اقدامات حوزه پیشگیری از آسیب شهروندان در چهارشنبه پایان سال خبر داد. به گزارش خبرگزاری آپارات نیوز؛ سردار “ناصر فرشید” در نشست خبری پایان سال ضمن گرامیداشت یاد جمیع شهدا گفت: فراجا از ابتدای امسال ۷۵ شهید را در راه آرامش و تامین امنیت مردم تقدیم کرده که شهدای اخیر نیز مربوط به استان کرمان و یکی از این عزیزان هم از نیرو های ایثارگر اهل استان کرمان و مشغول خدمت در دیگر مناطق کشور بوده است. وی در ادامه در تشریح عملکرد پلیس استان بیان کرد: امسال بیش از ۳۰ تن انواع مواد مخدر کشف و بیش از ۱۱۸ باند قاچاق موادمخدر منهدم شدند و این اقدامات با تلاش کارکنان پلیس در ایست و بازرسی های استان و تمام محله های شهری و روستایی با دستگیری خرده فروشان و اقدامات اطلاعاتی بعدی ادامه دارند. سردار فرشید با اشاره به دغدغه خانواده ها و مسئولان در زمینه حوادث چهارشنبه آخر سال گفت: اخیرا بیش از ۱۷۸ هزار قلم انواع مواد محترقه غیرمجاز در استان کرمان کشف و افراد متخلف تحویل مراجع قضایی شده اند و هر …
-
جامعه
تاکید سازمان بازرسی بر آمادگی حوزه سلامت برای ارائه خدمات بهداشتی و درمانی در ایام نوروز
معاون فرهنگی و اجتماعی سازمان بازرسی با ارسال نامه ای به وزیر بهداشت بر ضرورت برنامه ریزی و آمادگی حوزه سلامت برای ارائه خدمات بهداشتی و درمانی در ایام نوروز و اتحاذ تدابیر لازم برای دسترسی سریع به خدمات فوریت های پزشکی تاکید کرد. به گزارش آپارات نیوز به نقل از روابط عمومی سازمان بازرسی کل کشور ایروان مسعودی اصل معاون نظارت و بازرسی امور فرهنگی و اجتماعی سازمان بازرسی کل کشور طی نامه ای خطاب به وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی با اشاره به نزدیکی به ایام تعطیلات نوروزی تاکید کرد: ضرورت دارد برنامه ریزی و آمادگی حوزه سلامت برای ارائه خدمات بهداشتی و درمانی در حوادث و اتحاذ تدابیر لازم برای دسترسی سریع به خدمات فوریت های پزشکی به عمل آید. وی از وزیر بهداشت خواست به منظور نظارت بر حسن ارائه خدمات به مراجعین تمهیدات لازم اتخاذ و در پایان طرح گزارشی از اقدامات انجام شده به سازمان بازرسی منعکس شود. انتهای پیام
-
فرهنگ و هنر
برچسب های شفاف روی پوست، هوای سلامتی شما را دارد!
تصور کنید در آینده ای نزدیک سلامت شما به طور مداوم تحت نظر قرار می گیرد نه از طریق دستگاه های حجیم بلکه از طریق یک برچسب گرافنی نامرئی. این برچسب ها که در دانشگاه ماساچوست آمهرست توسعه یافته اند به زودی قادر خواهند بود مجموعه ای از معیار های سلامت مانند فشار خون سطح استرس و حتی نشانگر های بیماری هایی همچون دیابت را شناسایی کنند. به گزارش هاکادی این فناوری که هنوز در مراحل ابتدایی خود قرار دارد نوید انقلابی در نحوه نظارت بر سلامت انسان را می دهد و این امکان را فراهم می کند که واکنش های بدن را نسبت به همه چیز از تمرینات ورزشی گرفته تا مواجهه با محیط زیست به صورت بلادرنگ پیگیری کنیم. گرافن یک لایه از اتم های کربن عنصر کلیدی در توسعه این برچسب ها است. این برچسب های انعطاف پذیر شفاف و هادی هستند که آنها را برای حوزه بیوالکترونیک ها ایده آل می سازد. برچسب ها به قدری نازک و انعطاف پذیر هستند که کاربران حتی آنها را روی پوست خود احساس نمی کنند. در آزمایشات اولیه برچسب ها الکترونیکی گرافنی (GETs) برای اندازه گیری بیوایمپدانس که با فشار خون و دیگر علائم حیاتی مرتبط است استفاده شده …
-
جامعه
حفظ سلامت انسان با ارزیابی ایمنی مواد گرافنی
مواد گرافنی به دلیل خواص منحصر به فردی مانند رسانایی الکتریکی بالا استحکام مکانیکی و سطح فعال گسترده توجه بسیاری از صنایع از جمله الکترونیک انرژی و پزشکی را به خود جلب کرده اند. با این حال ابعاد نانومتری و شیمی سطحی خاص این مواد نگرانی هایی را در مورد تعامل آنها با سیستم های زیستی ایجاد کرده است. به همین دلیل ارزیابی ایمنی مواد گرافنی به یک اولویت مهم در توسعه این فناوری ها تبدیل شده است. به گزارش آزونانو چالش های ایمنی مواد گرافنی چه چیز هایی هستند؟ با وجود کاربرد های گسترده مواد گرافنی مطالعات نشان داده اند که این مواد می توانند واکنش های زیستی متفاوتی را در موجودات زنده ایجاد کنند. به عنوان مثال قرار گرفتن در معرض اکسید گرافن (GO) می تواند باعث ایجاد ناهنجاری های رشدی در مدل های جانوری مانند ماهی زبرافیش (گورخرماهی) شود. همچنین مطالعات روی موش ها نشان داده است که ورق های بزرگ تر اکسید گرافن باعث ایجاد پاسخ های التهابی شدیدتری نسبت به ورق های کوچک تر می شوند. این یافته ها اهمیت توجه به ابعاد و ویژگی های فیزیکی مواد گرافنی در ارزیابی ایمنی آنها را برجسته می کند. علاوه بر این مطالعات آزمایشگاهی روی سلول های …
-
دانش و سلامت
۸ ماده غذایی برتر برای سلامت قلب و روده
آفتاب نیوز : در دنیای تغذیه برخی از مواد غذایی نه تنها برای یک بخش از بدن بلکه برای چندین سیستم حیاتی مفید هستند. متخصصان تغذیه تأکید دارند که برخی از خوراکی ها هم زمان به سلامت قلب و دستگاه گوارش کمک می کنند. این مواد غذایی سرشار از فیبر چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند که در کاهش کلسترول بهبود هضم و کاهش التهاب مؤثرند. ۱. بادام بادام یکی از منابع مهم چربی های غیراشباع است که می تواند سطح کلسترول مضر را کاهش داده و از طرفی به دلیل فیبر بالا هضم را بهبود بخشد. ۲. سیب سیب حاوی پکتین نوعی فیبر محلول است که به کاهش کلسترول کمک کرده و نقش مهمی در تغذیه باکتری های مفید روده دارد. ۳. آووکادو با داشتن چربی های سالم آووکادو به کاهش کلسترول کمک کرده و فیبر موجود در آن حرکات منظم روده را تقویت می کند. ۴. چغندر چغندر منبعی غنی از نیترات های طبیعی است که به بهبود گردش خون کمک کرده و در صورت تخمیر می تواند پروبیوتیک های مفیدی برای سلامت روده فراهم کند. ۵. انواع توت توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها هستند که نقش مهمی در کاهش …
-
دانش و سلامت
چربی های سالم؛ بهترین انتخاب برای سلامتی بدن
آفتاب نیوز : چربی ها همیشه به عنوان عامل افزایش وزن و مشکلات سلامتی شناخته می شوند اما این دیدگاه تنها به چربی های ناسالم و تصفیه شده مربوط است. چربی های سالم برخلاف تصورات عمومی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند و می توانند جایگزین مناسبی برای چربی های مضر باشند. چربی های سالم می توانند به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های A D E و K کمک کنند و در نهایت سلامت قلب مغز و پوست را حفظ کنند. چربی های سالم و فواید آنها چربی های سالم شامل چربی های تک اشباعی و چنداشباعی هستند که اسید های چرب ضروری مانند امگا-۳ و امگا-۶ را برای بدن فراهم می کنند. این چربی ها نه تنها به حفظ سلامتی کمک می کنند بلکه در پیشگیری از بسیاری از بیماری ها نیز نقش دارند. ۱. روغن زیتون: یکی از بهترین منابع چربی های سالم روغن زیتون است. این روغن طبیعی که به ویژه نوع فوق بکر آن حاوی مقدار زیادی چربی های تک غیراشباع و آنتی اکسیدان های مفید است جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای محسوب می شود و برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. ۲. روغن آووکادو: روغن آووکادو که آن …
-
جامعه
فواید چای سبز برای سلامتی
چای سبز به دلیل فوایدی برای سلامتی از جمله تقویت قلب کمک به کنترل وزن و همچنین خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی که کاهش خطر ابتلا به سرطان را به همراه دارد شناخته شده است. به گزارش آپارات نیوز چای سبز برخلاف قهوه یا حتی چای سیاه فقط مقدار کمی کافئین ــ بین ۳۰ تا ۵۰ میلی گرم در هر فنجان ــ دارد. بنابراین می توان بدون نگرانی از عوارض جانبی احتمالی ناشی از نوشیدن بیش از حد چای مانند بی قراری یا افزایش ضربان قلب از مزیت های چای سبز بهره مند شد. در ادامه به چند مورد از فواید این نوشیدنی خواهیم پرداخت. چای سبز می تواند خطر برخی سرطان ها را کاهش دهد چای سبز مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان دارد که در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب عوامل خطر در ابتلا به سرطان موثرند. چای سبز ۳۰ درصد از انواع پلی فنول ها را دارد؛ گروهی از فلاوانول ها که سرشار از آنتی اکسیدان اند. چای سبز به طور خاص با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ مرتبط است. چای سبز می تواند از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند دیابت نوع ۲ یکی از شایع ترین بیماری ها است که هر ساله میلیون ها نفر در سراسر جهان …