افسردگی
-
کتاب
خلاصه کتاب گفتگوی درونی | کاهش استرس، اضطراب و افسردگی
خلاصه کتاب گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی ( نویسنده شاد هلمستتر ) کتاب «گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی» اثر شاد هلمستتر، ابزاری قدرتمند برای رهایی از الگوهای فکری منفی است. این کتاب راهکارهایی عملی برای مدیریت خودگویی ها ارائه می دهد تا افراد بتوانند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش داده و زندگی خود را متحول سازند. در دنیای پرهیاهوی امروز که فشارهای زندگی روز به روز بیشتر می شوند، یافتن آرامش درونی و مدیریت سلامت روان به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است. در این میان، قدرت پنهان گفتگوی درونی، مکالمه ای که ذهن به طور پیوسته با خود دارد، نقش محوری در شکل گیری تجربیات، احساسات و حتی ساختار مغز ما ایفا می کند. شاد هلمستتر، نویسنده برجسته در حوزه خودیاری، با کتاب «گفتگوی درونی و تاثیر آن در استرس، اضطراب و افسردگی» راهی روشن و عملی برای درک و تغییر این گفتگوی درونی به سوی سازندگی و سلامت روان پیش روی خوانندگان می گذارد. این کتاب نه تنها به تعریف و تشریح ماهیت خودگویی می پردازد، بلکه گام به گام نشان می دهد که چگونه می توان با تغییر الگوهای فکری، از …
-
عمومی
توضیحاتی راجع به بیماری افسردگی تنفسی
قبل از آنکه به معرفی این بیماری بپردازیم بهتر است به این نکته اشاره کنیم تمامی کسانی که از بیماریهای تنفسی رنج می برند باید در اماکن شلوغ ( به ویژه در دوره های اوج گیری بیماریهای مسری) از ماسک استفاده کنند و با تقویت سیستم ایمنی بدن، بدن خود را در برابر ورود انواع ویروس ها و باکتری ها ایمن سازند. این دو مورد نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت عمومی افراد دارند. افرادی که از بیماریهای تنفسی رنج می برند در دریافت اکسیژن با مشکلاتی رو به رو هستند. همین امر سبب می شود که این افراد دائما خسته باشند و نتوانند فعالیت های خود را به خوبی انجام دهند. یکی از بیماریهای مهم دستگاه تنفسی «بیماری افسردگی تنفسی» است که به دلیل تشابه علائم آن با بیماریهای دیگر تنفسی در بسیاری از موارد نادیده گرفته می شود. در اینجا تلاش می کنیم تا شما را با بیماری افسردگی تنفسی آشنا کنیم. افسردگی تنفسی یا هیپو ونتیلیشن این بیماری نوعی اختلال است که اثر آن تنفس کند میشود. در واقع در این بیماری ریهها نمیتوانند به خوبی عمل دم و بازدم را انجام دهند و در نتیجه دی اکسید کربن در بدن انباشته میشود. در صورت انباشته شدن …