سالمندان
-
دانش و سلامت
بهترین ویتامین ها برای سلامت پا در سالمندان
آفتاب نیوز : با افزایش سن حفظ قدرت پا ها برای تحرک و سلامتی ضروری می شود. ویتامین برای پا های قوی نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می کند. در این مقاله به بررسی ویتامین هایی می پردازیم که به تقویت عضلات و استخوان های پا کمک می کنند. این اطلاعات به شما کمک می کند تا با انتخاب درست پا هایی قوی تر داشته باشید. آیا می توانید بدون استفاده از دست هایتان از روی صندلی بلند شوید؟ آیا می توانید یک پله را بالا بروید بدون اینکه نفس تان بند بیاید یا احساس عدم تعادل کنید؟ اگر قبل از پاسخ دادن تردید کردید شما در حال تجربه نشانه های اولیه ضعف پا ها مرتبط با کمبود مواد مغذی هستید شرایطی که میلیون ها بزرگسال بالای ۵۰ سال را تحت تأثیر قرار می دهد. ۸ ماده مغذی خاص را شناسایی شده است که به طور مستقیم بر قدرت و تحرک پا ها تأثیر می گذارند. اینها ویتامین های عمومی نیستند بلکه ترکیبات هدفمندی هستند که هر کدام جنبه متفاوتی از سلامت پا ها را پوشش می دهند. یکی از آنها با بهینه سازی سیگنال های عصبی از گرفتگی جلوگیری می کند. دیگری بافت عضلانی را در سطح سلولی …
-
دانش و سلامت
ارتباط استفاده از فناوری با کاهش خطر زوال عقل در سالمندان
نسل اول افرادی که به طور گسترده با فناوری در تماس بوده اند اکنون به سن میانسالی و پیری نزدیک می شوند. اینکه استفاده از این فناوری بر خطر زوال شناختی در آن ها چه تاثیری گذاشته سوالی است که متخصصان دو دانشگاه در تگزاس در یک مطالعه جدید به دنبال پاسخ آن بودند. آفتاب نیوز : این مطالعه که در مجله «طبیعت رفتار انسان» (Nature Human Behavior) منتشر شد اشکال مختلف فناوری شامل کامپیوتر گوشی های هوشمند اینترنت ایمیل شبکه های اجتماعی یا «استفاده های ترکیبی/چندگانه» را بررسی می کند. این یافته ها می تواند نظریه ذخیره شناختی (cognitive reserve theory) را که می گوید انجام دادن فعالیت های ذهنی پیچیده به بهبود سلامت شناختی در سنین بالا ـ حتی با وجود تغییرات مربوط به سن در مغز ـ منجر می شود تایید کند. به این معنا که استفاده از فناوری چون سیستم مغز و اعصاب را فعال نگه می دارد ممکن است به کاهش خطر زوال عقل کمک کند. از طرفی استفاده از فناوری می تواند ارتباطات اجتماعی را تقویت کند در حالی که انزوای اجتماعی با افزایش احتمال ابتلا به زوال عقل مرتبط است. به گزارش ایندیپندنت در مجموع استفاده متعادل ـ یعنی نه خیلی زیاد و …
-
دانش و سلامت
مکمل های این ویتامین فشار خون را در سالمندان چاق کاهش می دهند
آفتاب نیوز : اما محققان گزارش دادند که مصرف بیش از دوز توصیه شده روزانه ویتامین D مزایای سلامتی اضافی نخواهد داشت. این یافته ها در مجله انجمن غدد درون ریز منتشر شده است. دکتر غاده الحاج فلیحان از مرکز پزشکی دانشگاه آمریکایی بیروت در بیروت لبنان گفت: «مطالعه ما نشان داد که مکمل ویتامین D ممکن است فشار خون را در زیرگروه های خاصی مانند سالمندان افراد مبتلا به چاقی و احتمالاً کسانی که سطح ویتامین D کمتری دارند کاهش دهد.» در توضیحات اولیه محققان گفتند که مطالعات قبلی کمبود ویتامین D را با افزایش خطر فشار خون بالا مرتبط کرده اند اما شواهد قطعی مبنی بر اینکه مصرف مکمل های ویتامین D می تواند به کاهش فشار خون کمک کند در دست نیست. مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D ۶۰۰ واحد بین المللی یا حدود ۱۵ میکروگرم است. در این مطالعه محققان سلامت ۲۲۱ سالمند مبتلا به چاقی را بررسی کردند که به مدت یک سال یا ۶۰۰ واحد بین المللی یا ۳۷۵۰ واحد بین المللی ویتامین D روزانه مصرف می کردند. نتایج نشان داد که این مکمل ها فشار خون را کاهش داده اند اما دوز های بالاتر هیچ مزیت اضافی نداشته است. دکتر الحاج فلیحان در …
-
دانش و سلامت
ارتباط تنهایی با خطر سکته مغزی در سالمندان
آفتاب‌‌نیوز : متخصصان دانشگاه هاروارد در این تحقیق داده‌های بیش از ۱۲ هزار بزرگسال ۵۰ ساله و بالاتر را بررسی و میزان تنهایی آنها را دو بار با فاصله چهار سال پیگیری کردند. سپس سطح تنهایی آنها را با تعداد سکته‌های مغزی روی داده مقایسه و یافته‌های خود را در قالب گزارشی در مجله eClinicalMedicine منتشر کردند. افزایش ۵۶ درصدی خطر سکته مغزی بررسی‌ها نشان داد شرکت کنندگانی که در اولین ارزیابی «تنها» شناسایی شدند، در مقایسه با کسانی که تنها نبودند، ۲۵ درصد بیشتر احتمال داشت که دچار سکته مغزی شوند. همچنین خطر سکته مغزی در کسانی که در هر دو ارزیابی به عنوان افرادی با «تنهایی مداوم» طبقه بندی شدند، در مقایسه با افرادی که احساس انزوای دائمی نداشتند، ۵۶ درصد بیشتر بود. «ینی سو» از اعضای تیم تحقیق در بخش علوم اجتماعی و رفتاری دانشگاه هاروارد در این باره می‌گوید: اکنون تنهایی بیش از هر زمانی به عنوان یک مسئله مهم بهداشت عمومی در نظر گرفته می‌شود و یافته‌های ما نشان می‌دهد که چرا چنین است. او می‌افزاید: یافته‌های ما نشان داد که تنهایی به ویژه هنگامی که به طور مزمن تجربه شود، ممکن است نقش مهمی در بروز سکته مغزی داشته باشد که در حال حاضر …
-
حوادث
ایران، جای سالمندان نیست؛ رتبه ۸۲ ایران در میان ۸۴ کشور
بررسی نتایج مطالعات جهانی درباره ارایه خدمات سلامت برای گروه سنی بالای ۶۰ سال نشان داد که «ایران» بهترین کشور برای سالمندان نیست. موسسه خدمات سلامت LOTTIE در گزارشی که ژانویه ۲۰۲۴ منتشر کرده، با نگاهی به جدول رتبه‌بندی خدمات سلامت به تفکیک کشور‌ها و مناطق جهان، کشورهای نروژ، سوئد، سوییس، آلمان و کانادا را به عنوان کشورهای برتر در ارایه خدمات به سالمندان معرفی کرده است. آفتاب‌‌نیوز : بخش دیگری از گزارش LOTTIE به رتبه‌بندی ارایه خدمات بهداشتی بر‌مبنای کیفیت این خدمات در ۶ منطقه جهان و کشور شاخص در هر منطقه اختصاص دارد که طبق این تفکیک، کشور تایوان در منطقه آسیا با ۸۵.۹ امتیاز در ردیف اول این رتبه‌بندی است و سپس، فرانسه در اروپا با ۷۹.۴ امتیاز، استرالیا در اقیانوسیه با ۷۵.۳ امتیاز، مکزیک در امریکای شمالی و مرکزی با ۷۲.۵ امتیاز، اکوادور در امریکای جنوبی با ۶۹.۵ امتیاز و آفریقای جنوبی در آفریقا با ۶۳.۷ امتیاز در ردیف‌های بعد هستند. به گزارش اعتماد، طبق این رتبه‌بندی، در سال ۲۰۲۳ کشورهای تایوان، کره‌جنوبی، ژاپن، فرانسه، دانمارک، اسپانیا، تایلند، اتریش، هلند و فنلاند با امتیاز ۸۵.۹ (تایوان) تا ۷۷.۱ (فنلاند) به ترتیب ۱۰ کشور دارای بالاترین سطح ارایه خدمات بهداشتی بوده‌اند و جایگاه ایران در این رتبه‌بندی …
-
استانها
جمعیت کدام مناطق تهران جوانتر هستند؟/ بزودی در 5 منطقه پایتخت مراکز روزانه ارائه خدمات به سالمندان راه اندازی می شود
مدیرکل سلامت شهرداری تهران گفت: معمولا اکثر کشورهای دنیا مراکز نگهداری شبانه روزی سالمندان راه اندازی تاسیس می کنند اما ما به جای راه اندازی این مراکز، مراکز روزانه ارائه خدمات ایجاد می کنیم در مناطق 21 و بزودی در مناطق 1، 20، 14 و 6 انجام می دهیم. حمید صاحب مدیرکل سلامت شهرداری تهران در گفت وگو با خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آپارات نیوز درباره تعداد سالمندان کشورمان اظهار داشت: تقریبا حدود 11 درصد جمعیت کشور ما سالمند هستند و این نسبت در شهر تهران بالاتر است به طوری که 13 درصد شهر تهران سالمندان تشکیل می دهند؛ بعضی مناطق ما در شهر تهران سالمندتر محسوب می شوند مانند مناطق 1، 6 و منطقه 3 و بعضی مناطق جوانتر هستند مانند 19، 21 و 22. وی افزود: متاسفانه از نظر کیفی و کمی با چالش هایی در حوزه سالمندی مواجه هستیم؛ در حال حاضر جنسیت جمعیت سالمندی در حال زنانه شدن است؛ جمعیتی که در سال 1350 به دنیا آمدند در سال 1410 به سن سالمندی می رسند. مدیرکل سلامت شهرداری تهران تصریح کرد: مشکل اصلی ما کیفیت جمیعت نیست بلکه کمیت حوزه سالمندی است؛ در سال 1355 جمعیت سالمند ما حدود 5 درصد بوده و این نسبت در سال …
-
ورزشی
تعداد سالمندان مناطق یک، سه و ۶ بیشتر از سایر نقاط تهران است/۱۳ درصد تهرانی ها و ۸ درصد زاهدانی ها سالمند هستند
غلامحسین ادب معاون پیشگیری اداره کل سلامت شهرداری تهران در گفت وگو با خبرنگار گروه اجتماعی خبرگزاری آپارات نیوز اظهار داشت: ما در اداره کل سلامت شهرداری تهران دنبال ارایه خدمات پزشکی نیستیم بلکه می کوشیم توجه پایتخت نشینان را برای خود مراقبتی و سهم آنان در ارتقا سلامت شخصی را بیان کرده و گوشزد می کنیم؛ سعی می کنیم پیشگیری های اولیه را قبل از بوجود آمدن بیماری بر اساس مداخلات اجتماع محور عملیاتی کنیم. وی افزود: تحرک مناسب، تغذیه مناسب، خواب مناسب، مهارت برای زیست و زندگی بهتر، بهداشت روان و کاهش استرس در زندگی شهری می تواند در افزایش کیفیت زندگی و پیشگیری از سالمندی ارتقا دهد. معاون پیشگیری اداره کل سلامت شهرداری تهران درباره زمان آغاز سالمندی تصریح کرد: درباره سن آغاز سالمندی توافقی در دنیا و ایران وجود ندارد ولی مرزی را برای آن اعلام کرده اند زیرا ادب گفت: سالمندی مقوله ای روانی، جسمی، اجتماعی و شغلی است و ممکن است فردی ۷۰ ساله از نظر جسمی و روحی جوان تر از سن اسمی خود باشد. وی خاطرنشان کرد: برش مداخلات سالمندی در ایران ۶۰ سال است؛ در سند ملی سالمندی در کشورمان هم ۶۰ سالگی عنوان شده است. معاون پیشگیری اداره کل سلامت شهرداری تهران …
-
جامعه
توصیه‌های مفید برای سلامت جسمی و روانی سالمندان
تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می‌آید، می‌تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش‌برانگیزتر کند. به گزارش آپارات نیوز به نقل از سایت تخصصی avivaseniorlife، سلامت روانی و جسمی تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد دارد. بنابراین در ادامه به چند توصیه برای حفظ سلامت جسمی و روانی سالمندان خواهیم پرداخت. * به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و … را کاهش دهد. ورزش کردن همچنین می تواند توان عمومی، تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و استقامت سالمندان را به همراه خلق و خوی آن ها بهبود بخشد. * به یک رژیم غذایی متعادل و سالم پایبند باشید رژیم غذایی شما نقش مهمی در سلامت روانی و جسمی‌تان دارد. مطالعات نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی سرشار از قند و غذاهای فرآوری‌شده می‌توانند تأثیرات نامطلوب قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشند. رژیم غذایی بد با افزایش خطر بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی نیز مرتبط است. * به اندازه کافی بخوابید خواب یکی دیگر از ستون های کلیدی حمایت از سلامت روانی و جسمی است. خواب کافی شبانه فواید زیادی مانند بهبود عملکرد شناختی، …
-
جامعه
چند توصیه به سالمندان برای سفر رفتن
پزشک مرکز درمان در منزل جهاد دانشگاهی ضمن بیان اینکه برای مسافرت رفتن سالمندان باید زمینه و شرایط مناسب مهیا شود، نکات مورد اهمیت در زمان سفر سالمندان را توضیح داد. به گزارش آپارات نیوز، سالمندان هم مانند تمام افراد برای تقویت روحیه خود به مسافرت نیاز دارند. مسافرت همانطور که برای کودکان نقش سرگرمی و برای جوان‌ها کسب تجربه و لمس هیجان را به دنبال دارد، برای سالمندان نیز تسکین‌دهنده روح و روان خواهد بود. سالمندی یکی از مهم‌ترین و چالش‌انگیزترین دوره‌های زندگی انسان است، چراکه در این دوره انسان به دلیل عدم بازدهی و نداشتن توانایی‌های بدنی گذشته دچار مشکلات روحی و جسمی بسیاری می‌شود. با مراقبت‌های پزشکی و چکاپ‌های مرتبط بخش زیادی از مشکلات و بیماری‌های جسمی رفع خواهد شد، اما مشکلات روحی که از همه مهمتر هستند توجه بیشتری طلب می‌کند. به سالمندان برای سفر رفتن کمک کنیم یکی از راه‌های بهبود شرایط روحی سالمندان، سفر کردن است. مهم‌ترین مسئله برای سفر و گردشگری سالمندان، انتخاب مقصد مناسب و در نظر گرفتن شرایط آنهاست. حالا که نزدیک به تعطیلات عید نوروز هستیم بهتر است با همه چالش‌ها و مسائل، سالمندان اطرافمان را برای سفر رفتن یاری کنیم. اما شاید بپرسید که چه شرایطی را باید برای …
-
جامعه
ضرورت‌هایی برای بهداشت روان سالمندان
در اساسنامه سازمان جهانی بهداشت، سلامت به معنای وضعیت رفاه کلی جسمی، روانی و اجتماعی است. از آنجایی که حفظ سلامت روان در سالمندان امری بسیار مهم و اساسی است، در این راستا سالمندان باید ضرورت های دستیابی به سلامت روان را مد نظر قرار دهند. به گزارش آپارات نیوز، پیری مرحله ای از زندگی است که در آن فرد می تواند تجربیات خود را به نسل های دیگر منتقل کند. سن با خرد مرتبط است و بسیاری از سالمندان توانایی های شناختی و فیزیکی خود را تا حد قابل توجهی حفظ می کنند. اگرچه زوال طبیعی اندام ها و اندام های بدن با افزایش سن باعث تغییر در ظاهر و افزایش میزان بیماری های جسمی می شود، اما اگر فرد به ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، استراحت کافی، مراقبت های پزشکی پیشگیرانه، فعالیت های مذهبی و … توجه کافی داشته باشد. روابط اجتماعی، در سنین بالا از سلامت جسمی، روانی و اجتماعی برخوردار خواهد بود. فرقی نمی کند که در چه سنی باشد، بلکه کافی است بیشتر مراقب سلامتی او باشد تا در سال های آخر زندگی سالم تر و فعال تر باشد. البته سلامتی محدود به بدن نیست; سلامت جسمانی در سالمندان کلید سلامت روان است و سلامت …
- 1
- 2