کاهش وزن

دانش و سلامت

سرانجام ، چربی بدن بعد از کاهش وزن

آفتاب نیوز: البته در مورد روند سوزاندن چربی بدن سردرگمی زیادی وجود دارد. در ادامه با آنچه اتفاق می افتد در هنگام کاهش وزن می آموزیم. چربی چربی چگونه اتفاق می افتد؟ مصرف انرژی زیاد – معمولاً کالری حاصل از چربی یا کربوهیدرات – به شکل تری گلیسیرید در سلولهای چربی ذخیره می شود. به این ترتیب بدن انرژی مورد نیاز خود را برای نیازهای آینده خود ذخیره می کند. با گذشت زمان ، انرژی اضافی باعث چربی بیش از حد می شود ، که ممکن است بر شکل و سلامت بدن انسان تأثیر بگذارد. برای تقویت کاهش وزن ، کالری دریافتی شما باید کمتر از کالری باشد که می سوزانید تا آنچه که به عنوان کسری کالری شناخته می شود تشکیل شود. اگرچه در افراد مختلف متفاوت است ، اما کسری 500 کالری در روز نقطه شروع خوبی برای از دست دادن چربی بدن است. با حفظ کمبود کالری مداوم ، چربی از سلولهای چربی آزاد می شود و به قسمت تولید کننده انرژی سلول های بدن یعنی میتوکندری منتقل می شود. در اینجا ، تجزیه چربی برای تولید برق طی یک سری فرآیندها اتفاق می افتد. اگر کسری کالری همچنان ادامه داشته باشد ، از چربی بدن ذخیره …