ایمنی
-
دانش و سلامت
۷ ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتاب نیوز : مطالعات اخیر نشان می دهد که سبک زندگی و کیفیت رژیم غذایی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن در مقابله با ویروس ها و بیماری های شایع فصول سرد نقش بسزایی دارد. سیستم ایمنی شبکه پیچیده ای از سلول ها بافت ها و اندام هاست که یک عامل بیماری زای بالقوه مانند باکتری ها ویروس ها یا قارچ ها را هنگامی که وارد بدن می شوند شناسایی می کند و اقداماتی را برای خنثی کردن تهدید انجام می دهد. بسیاری از ویتامین ها مواد معدنی و سایر ترکیبات زیست فعال موجود در غذا ها در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند. طبق تحقیقات ضروری ترین مواد مغذی برای ایمنی بدن شامل ویتامین های A (بتاکاروتن) B C D E اسید فولیک و اسید لینولئیک مس آهن سلنیوم و روی است. کمبود هر یک از این مواد مغذی ممکن است توانایی بدن را برای مقابله با عامل بیماری زا به خطر بیندازد. می توانید با مصرف این مواد غذایی مقوی سیستم ایمنی خود را تقویت کنید تا در فصل سرما در برابر سرماخوردگی و آنفلوانزا مصون بمانید: ۱) توت ها توت سفید توت فرنگی شاه توت یا تمشک انواع مختلفی از خانواده توت ها به شمار می …
-
دانش و سلامت
بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آفتاب نیوز : ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. رادیکال های آزاد زمانی تولید می شوند که بدن شما در معرض مواد سمی و سرطانی مانند دود سیگار و اشعه های خورشید قرار گیرد. با وجود تمام این مزایا شواهد محدودی برای حمایت از این تصور وجود دارد که مصرف دز های اضافی ویتامین C می تواند به طور موثری از سرماخوردگی های معمولی جلوگیری کند. برای اکثر مردم مصرف مکمل خوراکی ویتامین C روزانه از طریق قرص پودر نوشیدنی یا آدامس ممکن است چندان مفید نباشد زیرا ممکن است آن را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنید. بدن ما ویتامین C را به تنهایی تولید نمی کند اما بسیاری از غذا هایی که می خوریم حاوی این ویتامین است. ممکن است با شنیدن نام ویتامین C ابتدا مرکبات به ذهنمان خطور کند اما غذا هایی مانند سیب زمینی اسفناج گوجه فرنگی انواع توت ها و سایر میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن هم سرشار از این ویتامین هستند. برخلاف تصور رایج فلفل دلمه ای نارنجی سه برابر بیشتر از یک پرتقال ویتامین C دارد. دریافت روزانه میوه و سبزیجات بسیار …
-
حوادث
نحوه ارزیابی ایمنی ساختمان ها/ تهران ۱۶ هزار ساختمان بلند دارد
معاون پیشگیری و کاهش خطر سازمان مدیریت بحران تهران گفت: در تهران ۱۶ هزار ساختمان بلند ساخته شده است که بررسی ایمنی آنها آغاز شده است و تاکنون از ۶۰۷۳ ساختمان بازدید شده است. اسماعیل سلیمی در گفت وگو با آپارات نیوز درباره نوع ساختمان ها در مباحث ایمنی گفت: در کل ما دو نوع ساختمان در شهر داریم نوع اول ساختمان های مهم هستند که به ساختمان هایی گفته می شود که کارکرد یک شهر به آنها وابسته است مانند بیمارستان ها و نوع دوم ساختمان ها نیز ساختمان های متداول شهر شامل مسکونی و اداری هستند. اگر یک ساختمان مسکونی در یک محل فرو ریزد ساختمان بغلی هیچ مشکلی نخواهد داشت اما اگر در بیمارستان مشکلی ایجاد شود؛ کل شهر تحت تاثیر قرار می گیرد. وی با اشاره به بررسی ساختمان ها از نظر ایمنی اظهار کرد: در بررسی ساختمان ها در حوزه زلزله دو فاکتور بسیار اهمیت دارد که یکی از این فاکتورها ارتفاع و بلندی ساختمان و دیگری جمعیتی است که می تواند در یک زمان واحد در خود جای دهد که معمولا ۳۰۰ نفر را در نظر می گیریم. وی افزود: ساختمان های بلند هم آسیب بیشتری به اطراف خود می زنند و هم تعداد …
-
حوادث
مقوله «ایمنی» در کشور خلأهای بسیار دارد
متخصص حوزه مقاوم سازی و بازسازی سازه ها در برابر سوانح با بیان اینکه مقوله «ایمنی» در کشور خلأهای بسیاری دارد گفت: در کشور قوانین و آیین نامه های بسیاری برای رعایت و ایجاد قوانین ایمنی در برابر سوانح داریم؛ اما متاسفانه در برخی مواقع شاهد هستیم این قوانین با یکدیگر تناقض دارند. حامد کیخا در گفت وگو با آپارات نیوز با اشاره به اینکه ایمنی در کشور ما خلاهای بسیاری دارد؛ گفت: ما همچنین شاهد هستیم که در مواقع بحران هیچ نهادی درباره ایمنی مسئولیت نمی پذیرد چون قوانین الزام آور نیستند؛ بنابرایم معتقدم یک مرجع رسمی و یک قانون مشخص باید در زمینه ایمنی و مدیریت بحران ایجاد شود. وی افزود: با ایجاد یک مرکز یا نهاد ثابت و رسمی همچنین یکپارچه کردن قوانین ایمنی می توان سایر نهادها را نیز در زمینه ایمنی الزام به رعایت قانون و ایجاد هماهنگی کرد. این متخصص حوزه مقاوم سازی و بازسازی سازه ها در برابر سوانح با اشاره به اقدامات مهم مقاوم سازی ادامه داد: پس از ایجاد یک قانون و واحد مشخص در ابتدا باید ساختمان های ناایمن شناسایی شوند. سپس برای ایمن سازی و مقاوم سازی اقداماتی سنجیده شود. همچنین این اقدامات باید الزام آور باشند. سپس می توان …
-
جامعه
برپایی دوره آموزش ایمنی نصب و برچیدن جرثقیل های برجی در تهران
رئیس دبیرخانه HSE سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران از برگزاری دوره آموزش ایمنی نصب بهره برداری و برچیدن جرثقیل های برجی در تهران خبر داد. به گزارش آپارات نیوز سجاد موسوی رئیس دبیرخانه HSE این سازمان از برگزاری دوره آموزشی ایمنی نصب بهره برداری و برچیدن جرثقیل های برجی (Tower Crane) در قالب کارگاه خبر داد و گفت: این دوره آموزشی ۱۶ ساعته روز چهارشنبه ۱۸ مهرماه برای ۲۰۰ نفر از کارکنان HSE واحدهای تابعه و نمایندگان معاونت های فنی و عمرانی و معماری و شهرسازی برگزار شد. موسوی افزود: این دوره آموزشی برای تعداد ۲۰۰ نفر از کارکنان HSE واحدهای تابعه و همچنین نمایندگان معاونت های فنی و عمرانی و معماری و شهرسازی در سه جلسه شامل دو جلسه تئوری و یک جلسه کارگاه عملی مجموع ۱۶ ساعت توسط سازمان پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران برنامه ریزی و برگزار شد. وی استقبال از این کارگاه عملی را بی نظیر خواند و عنوان کرد: این کارگاه را در سه جلسه شامل دو جلسه تئوری و یک جلسه کارگاه عملی در یکی از پروژه های ناحیه ۳ منطقه ۲۲ تحت عنوان پروژه ساختمانی نیکان که دارای چندین دستگاه جرثقیل برجی در حال نصب و بهره برداری بود برگزار …
-
دانش و سلامت
با این نوشیدنی‌ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
آفتاب‌‌نیوز : سیستم ایمنی بدن همواره فعال است؛ و از بدن در برابر بیماری‌ها و سلول‌های مضر مراقبت می‌کند؛ بنابراین برای ادامه کار خود و تامین انرژی به مقدار کافی از ویتامین‌ها و مواد مغذی نیاز دارد. در ادامهشما را با چند روش درست کردن آبمیوه‌های طبیعی خوش طعم و بسیار مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا می‌کنیم. سیب، هویج، پرتقال آبمیوه هویج و سیب و پرتقال یک ترکیب فوق‌العاده برای حفاظت از بدن مقابل انواع عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌باشد. این ترکیب سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم و اسیدفولیک و ویتامین‌های B۶ و C و A می‌باشد؛ که به سیستم ایمنی کمک می‌کنند. برای خوش طعم‌تر شدن آبمیوه خود می‌توانید از سیب سبز ترش استفاده کنید. پرتقال و گریپ‌فروت ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان مناسب به شمار می‌رود و خواص فراوانی دارد. از بدن در برابر بیماری‌های مختلف حفاظت می‌کند و کمبود آن در بدن می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر عملکرد سیستم ایمنی داشته باشد. ترکیب آبمیوه پرتقال و گریپ‌فروت به همراه مقدار بسیار کمی فلفل سیاه، یک منبع سرشار از ویتامین C در اختیار شما قرار می‌دهد. همچنین این ترکیب حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین‌های B۶ و A، اسید فولیک و روی (zinc) می‌باشد. آب گوجه فرنگی خانگی …
-
اقتصادی
ایمنی لیفتراک چیست و چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
آفتاب‌‌نیوز : طبق آمار اداره ایمنی و بهداشت حرفه‌ای (OSHA) حدود ۲۵٪ از حوادث ساختمانی به لیفتراک‌ها اختصاص دارد و هرسال، حدود ۳۵ هزار نفر از کارگران ناشی از حوادث لیفتراک، دچار آسیب‌دیدگی می‌شوند. به همین دلیل در این مطلب، به نکات ایمنی حین، پیش و بعد از کار با لیفتراک اشاره خواهیم کرد تا کارفرمایان با رعایت این موارد، گام موثری در کاهش آمار حوادث و آسیب‌ها در محیط‌های کارگاهی بردارند. همچنین در مورد اهمیت رعایت نکات ایمنی لیفتراک توضیحاتی ارائه می‌دهیم تا کارفرمایان باتوجه‌به آنها محیط کاری پویا و ایمنی برای کارگران ایجاد کنند. انجام بازرسی روزانه؛ نکته ایمنی مهم پیش از کار با لیفتراک لیفتراک‌ها مانند بسیاری از ماشین‌آلات محیط‌های کارگاهی، به بررسی روزانه نیاز دارند. همچنین این قبیل تجهیزات پیوسته در معرض گرد و غبار قرار دارند که وجود این ذرات خارجی روی لیفتراک‌ها، در بلندمدت به قطعات آنها آسیب وارد می‌کند. به‌علاوه، هنگام بازرسی روزانه وضعیت شاخک‌ها و اجزای نگهدارنده لیفتراک‌ها موردبررسی قرار می‌گیرند تا احتمال بروز حوادث مختلف حین جابه‌جایی اجسام به کمک این مدل ماشین‌آلات کاهش پیدا کنند. حتما در بازرسی روزانه چک کردن ترمزها، فرمان، سیستم‌های هشدار را نیز مدنظر قرار دهید و با مشاهده هرگونه نقص فنی مانند نشت روغن، مورد …
-
دانش و سلامت
سیستم ایمنی را با ماست تقویت کنید!
آفتاب‌‌نیوز : ماست جزو محبوبترین غذا‌های تخمیری در میان خانواده‌های ایرانی به حساب می‌آید و به دلیل مزه و فواید سلامتی از مقبولی گسترده‌ای برخوردار است. ماست به همراه غذای اصلی یا به عنوان میان‌وعده در طول روز استفاده می‌شود. ماست به عنوان منبع غنی کلسیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین B ۲ و ویتامین B ۱۲ محسوب می‌شود. همچنین پروتئین‌های باارزش بیولوژیکی بالا و اسید‌های پرب ضروری را فراهم می‌کند؛ بنابراین ماست یک غذای مغذی و یک حامل پروبیوتیک عالی است. ماست از تخمیر و اسیدی شدن شیر توسط باکتری‌های زنده به طور معمول «لاکتوباسیلوس بولگاریکوس» و «استرپتوکوک ترموفیلوس» تولید می‌شوند؛ چنین فرایند منجر به یک محصول لبنی با افزایش ماندگاری می‌شود. این باکتری‌ها منجر به افزایش فواید مغذی ماست می‌شود. همچنین نتایج مطالعات نشان می‌دهد مصرف ماست، عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود باکتری‌ها طی مکانسیم‌هایی در روده بهبود می‌دهد و مواد فعال زیستی ماست با تعدیل میکروبیوتای روده، سد روده و ایمونوسیت‌ها در روده و سایر بافت‌ها بر سیستم امینی اثر می‌گذارند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه، افزایش مصرف ماست با کاهش نشانگر‌های زیستی در گردش التهاب مزمن مرتبط است؛ همچنین مصرف ماست می‌تواند از عفونت جلوگیری کند و بیماری‌های گوارشی را درمان کند. ماست‌های …
-
حوادث
آمادگی کامل متولیان «امنیت» و «ایمنی» برای انتخابات
دو انتخابات مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان رهبری در حالی تا ساعاتی دیگر در سراسر کشور برگزار می‌شود که دستگاه‌های مختلف تمهیدات لازم برای تامین امنیت و ایمنی آن را اتخاذ کرده‌اند. به گزارش آپارات نیوز، روند اخذ آرا برای دو انتخابات مجلس شورای اسلامی و مجلس خبرگان رهبری از صبح روز جمعه، آغاز می‌شود. انتخاباتی که نمایندگان مجلس دوازدهم را برای یک دوره چهارساله و نمایندگان مجلس خبرگان رهبری را برای دوره‌ای هشت ساله مشخص خواهد کرد. در این میان یکی از پیش‌شرط‌های مهم برای برگزاری هر انتخاباتی ایمنی و امنیت آن است، موضوعی که دستگاه‌های مختلفی از ماه‌ها قبل برای آن برنامه‌ریزی کرده و اقدامات خود را در دستورکار قرار داده‌اند، تا این انتخابات نیز همچون دیگر انتخابات برگزار شده در جمهوری اسلامی در امنیت و ایمنی کامل آغاز شده و به پایان برسد. اقدامات پلیس برای تامین امنیت انتخابات چیست؟ بدون شک، بار اصلی تامین امنیت انتخابات بر دوش پلیس است و در این میان گرچه دستگاه‌های امنیتی، نظامی و اطلاعاتی نیز اقدامات قابل توجهی را انجام داده‌اند، اما این پلیس است که ماموران آن در تمام محل‌ها اخذ رای حضور دارند. در همین راستا نیز سردار احمدرضا رادان، فرمانده فراجا به آپارات نیوز گفت: پلیس …
-
عمومی
تفاوت سازه بتنی و اسکلتی از نظر ایمنی
تفاوت اسکلت بتنی و فلزی چیست ؟ اسکلت فولادی یک سازه فلزی است که از فولاد سازه‌ای ساخته شده است که در آن اجزای فولادی برای حمل بارها و ایجاد استحکام کامل به یکدیگر متصل می‌شوند. به دلیل استحکام بالای برخی گریدهای فولاد، این سازه قابل اطمینان است و نسبت به سایر انواع سازه مانند سازه های بتنی و سازه های چوبی به مواد اولیه کمتری نیاز دارد. بتن دومین مصالح پرکاربرد در ساخت و ساز است. بتن و فولاد متداول ترین مصالح ساختمانی می‌باشند و بسیاری از پروژه های ساختمانی می‌توانند از هر یک از آنها برای ساختار زیرین خود استفاده کنند که اسکلت های بتنی و فلزی ازجمله این موارد هستند. هر ماده مانند هر تصمیم مهندسی، دارای مزایا و محدودیت‌هایی است و این مقاله یک مقایسه کلی را ارائه می‌دهد. باید توجه داشت که هیچ ماده‌ای را نمی‌توان برای همه موارد بهتر از دیگری در نظر گرفت و بهترین گزینه با توجه به شرایط پروژه تعیین می‌شود. با توجه به مزایا و معایب گفته شده در مورد هر دو نوع اسکلت فلزی و اسکلت بتنی، استفاده از هر کدام از آنها بستگی به شرایط موجود و هزینه‌های مواد مصرفی دارد که باید توسط مهندسین طراح برآورد شوند. …