خواب
-
دانش و سلامت
آموزش ساخت تخت خواب دونفره ام دی اف
روش نصب انواع تخت خواب در این مقاله قصد داریم تا شما را با روش نصب انواع سرویس خواب آشنا سازیم. در ابتدا به بررسی انواع تخت خواب می‌پردازیم. ها به صورت کلی به دو نوع فلزی و چوبی طراحی و ساخته می‌شوند که در هر کدام از این حالت‌ها به صورت چند تکه ساخته می‌شوند. تخت‌ها به صورت کلی به چند دسته برای نصب تقسیم می‌شوند که به صورت کامل در این بخش با استفاده از تصویر توضیح داده می‌شود. روش نصب ها با ابعاد مختلف یک نفره و دو نفره یکسان می‌باشد. تخت خواب‌های چوبی جنس MDF ، نئوپان و هایگلاس این تخت خواب ها دارای دو مدل به صورت کشو دار و بدون کشو طراحی می‌شوند. این تخت خواب‌ها دارای تاج ( سر تخت بالا ) و سر پایین تخت و دو عدد قید کناری می‌باشد. که در قسمت گوشه‌های تخت دارای اتصال فلزی ( فرنگ ) می‌باشد که هر کدام از این اتصالات معمولا دارای دو عدد پیچ بوده که به راحتی قابلیت باز و بسته شدن دارند. کنسول کشو در این مدل تخت‌ها از یک کنسول یک تکه با چند کشو در قسمت کناری تخت استفاده شده است که معمولا در یک سمت و یا دو …
-
دانش و سلامت
با کدام ورزش راحت بخوابیم؟
آفتاب‌‌نیوز : ایجاد یک تغییر کوچک در برنامه شبانه می‌تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید، انگیزه و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید، همزمان با کاهش غم و اندوه، اضطراب و تنش همراه باشید. اگر خوب نمی‌خوابید یا احساس استرس و اضطراب می‌کنید، مطمئنا تنها نیستید و در سال‌های اخیر، «فقدان تندرستی» سیاره زمین را فراگرفته است و احساس اضطراب و افسردگی را نسل به نسل منتقل کرده است. بر اساس گزارش سال ۲۰۲۲ بهداشت روانی سازمان جهانی بهداشت، میزان افسردگی و اضطراب در سال اول همه‌گیری ویروس کرونا، بیش از ۲۵ درصد افزایش یافت و به نزدیک به یک میلیارد نفر اضافه شد که قبلا با یک اختلال روانی زندگی می‌کردند. تخمین زده می‌شود که در حال حاضر از هر هشت نفر یک نفر با بیماری روانی زندگی می‌کند. تنها در ایالات متحده ۵۰ میلیون نفر از بیماری روانی رنج می‌برند و ۲۱ میلیون بزرگسال آمریکایی با افسردگی زندگی می‌کنند. شواهد و درک فزاینده‌ای در مورد اینکه چگونه فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های روانی را کاهش دهد و در عین حال به ارتقای سلامت روانی طولانی‌مدت کمک می‌کند، وجود دارد. یک متاآنالیز گسترده نشان داده است که ۸۹ درصد از تمام تحقیقات منتشر شده مرتبط …
-
دانش و سلامت
زیادخوابیدن نشانه‌ای از این بیماری‌ها می‌باشد
آفتاب‌‌نیوز : مطالعات پزشکی نشان می‌دهند که خواب در هر سنی برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است. خواب به ذهن نیرو می‌بخشد، بدن را بازسازی و تقریبا تمام سیستم‌های بدن را نیز تقویت می‌کند. در ادامه این مطلب به نکاتی درباره اثرات منفی کم یا زیاد خوابیدن برای سلامتی اشاره خواهیم کرد: اگر فردی در طول روز دچار خواب‌آلودگی می‌شود نشانه آن است که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابد. همچنین افرادی که شب‌ها به اندازه کافی نمی‌خوابند ممکن است تصادفات، تحریک پذیری و فراموشی را نیز تجربه کنند. کم خوابیدن به طور پی در پی و منظم می‌تواند عوارض بلندمدت دیگری را نیز برای سلامتی افراد داشته باشد که چند مورد از آنها عبارتند از: * بیشتر بیمار شدن * فشار خون بالا * دیابت * بیماری قلبی * چاقی * افسردگی در حالی که عوارض جانبی کم خوابی مدت هاست که ثابت شده، متخصصان اکنون در حال بررسی پیامدهای ناشی از خوابیدن زیاد برای سلامتی هستند. اگر فردی به طور منظم و پی در پی به بیش از هشت تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز نیاز داشته باشد، ممکن است بیش از حد مورد نیاز بخوابد. خوابیدن بیش از حد نیز می‌تواند منجر به بسیاری از …
-
اقتصادی
کمبود خواب و پیری پوست؛ راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب
تأثیرات کم خوابی بر پوست و مو خرید کرم لاکچری کوین: حالا که کمی در رابطه با تأثیرات کم خوابی بر پوست و مو صحبت کردیم، بیایید در اینجا تمرکز خود را بر تأثیرات کم خوابی بر پوست بگذاریم. عوارض کم خوابی بر بدن بسیار است و به همین دلیل داشتن اطلاعات کافی در این زمینه باعث می‌شود که بتوانید عادات اشتباه خود را کنار بگذارید و با داشتن برنامه‌ای منظم در عین حال که خوابی آسوده دارید، سلامت پوست و مو خود را نیز تضمین کنید. برای کمک به شما سعی کرده‌ایم تا در ادامه به عوارض ناشی از کم خوابی که می‌توانند بر پوست اثر بگذارند بپردازیم: ۱) پیری زودرس قیمت کرم روز لاکچری کوین: بر اساس تحقیقات علمی مختلف اثبات شده که ارتباط قابل توجهی بین خواب ناکافی و پیری زودرس وجود دارد. همچنین گفته شده است که کاهش سد پوستی، خشک شدن پوست، ایجاد خطوط ریز و از دست دادن قابلیت ارتجاعی پوست برخی از تأثیرات اصلی نداشتن خواب کافی هستند. همچنین کاهش کلاژن باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پوست و در نتیجه ایجاد چین و چروک‌های قابل مشاهده، افتادگی پوست و… خواهد شد. 2) خشکی پوست قیمت کرم شب لاکچری کوین بیز: کمبود خواب سطح رطوبت …
-
جامعه
آموزش باز كردن قفل درب اتاق خواب قفل شده، هنگام قفل شدن در
4 روش باز کردن قفل درب اتاق بدون کلید یکی از مشکلاتی که می‌تواند برای هر کسی رخ دهد جا گذاشتن، گم کردن، شکستن یا به هر نحوی از دست دادن کلید درب خانه و اتاق است. این مشکل برای قفل‌های قدیمی و دستگیره در که منحصراً با کلید باز و بسته می‌شوند، بسیار اتفاق می‌افتد و افراد را به دردسر زیادی می‌اندازد. شاید پشت درب ماندن گاهی موضوع مهمی به نظر نرسد اما وقتی که عجله داشته باشید و به چیزی از داخل اتاق نیاز داشته باشید، این مشکل می‌تواند زمان بسیاری را هدر دهد. حتی اگر در سریع‌ترین زمان ممکن هم بروید و یک کلیدساز بیاورید، باز هم چند ساعت از وقت شما گرفته می‌شود. به همین علت در ادامه در کنار بررسی چند تکنیک کاربردی برای باز کردن درب اتاق بدون کلید و حل این مشکل برای همیشه، به انواع قفل درب اتاق و دستگیره رزت هم خواهیم پرداخت. انواع تکنیک باز کردن قفل درب اتاق بدون کلید با اینکه پشت درب ماندن مخصوصاً زمانی که عجله دارید، می‌تواند کمی دلهره‌آور باشد اما باید با خونسردی و توجه کافی موقعیت را به‌خوبی بسنجید تا درست عمل کنید. برای مثال اگر کلید داخل قفل شکسته است باید مقداری …
-
جامعه
خواب خوب طول عمر را افزایش می‌دهد
بر اساس مطالعات جدیدی که در نشست علمی سالانه کالج قلب و عروق آمریکا همراه با کنگره جهانی قلب‌وعروق ارائه شده است، خواب خوب می‌تواند در افزایش طول عمر نقش اساسی داشته باشد. به گزارش آپارات نیوز به نقل از نشریه پزشکی “ساینس دیلی”، این مطالعه نشان داد افراد جوانی که عادات خواب سالم‌تری دارند، کمتر از سایرینی که عادات خواب غلط و ناسالم دارند، دچار مرگ زودرس بخصوص ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌شوند. علاوه بر این، داده‌ها نشان می‌دهد که حدود هشت درصد از مرگ‌ومیرها به هر دلیلی، می‌تواند به الگوهای خواب ضعیف نسبت داده شود. متخصصان داده‌های پزشکی ۱۷۲ هزار زن را که بین سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۸ میلادی در نظرسنجی ملی سلامت شرکت کردند، مورد مطالعه قرار دادند. این نظرسنجی هر ساله توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) انجام می‌شود. متخصصان در این افراد پنج فاکتور خواب سالم را ارزیابی کردند؛ مدت خواب ایده‌آل هفت تا هشت ساعت در شب، مشکل به خواب‌رفتن کمتر از دو بار در هفته، مشکل خواب ماندن کمتر از دو بار در هفته، عدم استفاده از داروهای خواب‌آور و احساس خوب پس از بیدار شدن حداقل پنج روز در هفته. به گزارش دویچه وله، برای تجزیه و تحلیل، متخصصان عوامل دیگری را …
-
اقتصادی
بورس کالای خواب تهران
می‌دانیم که منظور از ایجاد بورس برای هر کالا، بهره‌مندی از شیوه مدیریتی ریسک می‌باشد؛ و در راستای کاهش مخاطرات ناشی از تغییرات قیمتی و تغییرات کیفیتی کالا صورت می‌گیرد. اما، بورس کالا، مکانی سازمان یافته برای انجام معامله و داد و ستد کالاهای مختلف می‌باشد. در این مکان سازمان یافته، آنچه که اهمیت دارد، خرید و فروش محصولات مورد نظر است. یکی از این محصولات، کالاهای خواب می‌باشد. بنابراین، میتوان گفت که بورس کالای خواب، بازاری قانونمند و رسمی است که به منظور خرید و فروش انواع و اقسام کالاهای خواب مربوط به شرکت‌های مختلف تشکیل می‌شود؛ از مراکز اصلی بورس کالای خواب در تهران، می‌توانیم به «بازار عبدل آباد» و «بازار مولوی» اشاره کنیم. همچنین، برای تهیه کالای خواب میتوان از طریق اینترنت و خریدهای آنلاین نیز بهره برد؛ و از فروشگاه‌های معتبر دارای نماد اعتماد الکترونیک (مثل دی‌جی‌کالا)، خرید خود را انجام داد. معرفی برخی از فروشگاه‌های کالای خواب در تهران در بازارهای ویژه کالای خواب، اصولا انواع و اقسام بهترین مارک‌های مختلف کالای خواب، از جمله کالاهای خواب گروه تولیدی دانلوپ نیز دیده می‌شود. تولید کنندگان زیادی کالاهای خواب خود را در بازار بورس کالای خواب تهران و در فروشگاه‌های مختلف عرضه می‌کنند؛ توجه داشته باشید …
-
دانش و سلامت
راهکارهایی برای داشتن روزی بدون احساس خواب‌آلودگی
آپارات نیوز/خراسان رضوی محققان دریافتند با سه عامل مهم ورزش، خواب مناسب و کافی شبانه و صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود می‌توانید احساس بی‌حالی را از خود دور کنید. به نقل از ویفروم، محققان عنوان کردند گیجی صبحگاهی پیامدهای اجتماعی عمده‌ای را سبب می‌شود که هر سال میلیاردها دلار هزینه از دست‌دادن بهره‌وری را به همراه دارد. در این تحقیق محققان دوقلوهای همسان و غیرهمسان را بررسی کردند تا تاثیر ژن‌ها را از محیط و رفتار جدا کنند. آنان دریافتند راز هوشیاری نسخه‌ای سه‌بخشی است که به ورزش قابل توجه در روز قبل، خواب مناسب و کافی شبانه و خوردن صبحانه‌ای سرشار از کربوهیدرات‌های پیچیده و قند محدود بستگی دارد. محققان همچنین دریافتند که پاسخ سالم کنترل شده قند خون پس از خوردن صبحانه کلید بیدار شدن موثرتر است. رافائل والات، از محققان دانشگاه کالیفرنیا و اولین نویسنده این مطالعه، می‌گوید: همه این موارد تاثیر منحصربه‌فرد و مستقلی دارد. گیجی صبحگاهی چیزی بیش از یک مورد آزاردهنده است که عواقب اجتماعی بسیاری دارد؛ بسیاری از تصادفات رانندگی، آسیب‌های شغلی و بلایای عظیم در مقیاس بزرگ توسط کسانی ایجاد می‌شود که نمی‌توانند خواب‌آلودگی را رها کنند. هر سال میلیاردها دلار هزینه در کشورهای توسعه‌یافته از طریق از …
-
جامعه
«کارتن‌خوابهایی» که اشتباهی از مراکز ماده ۱۶ ترک اعتیاد سردر می‌آورند
دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان تهران با اشاره به اینکه هم اکنون 17 هزار معتاد متجاهر در مراکز ماده 16 استان تهران نگهداری می شوند، اعلام کرد: 31 درصد جمع آوری شده در طرح های ساماندهی معتاد نیستند، بلکه «شبه» هستند. – معتادان”. مصطفی هادی زاده در گفت وگو با آپارات نیوز. وی با بیان اینکه در حال حاضر 18 هزار ظرفیت در مراکز ماده 16 استان تهران وجود دارد، گفت: 70 درصد این ظرفیت ها متعلق به تهران بزرگ است. وی یادآور شد: هم اکنون 17 هزار معتاد متجاهر در مراکز ماده 16 استان تهران محبوس هستند. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان تهران در ادامه با تاکید بر افزایش ظرفیت مراکز ماده 16 افزود: همچنان باید ظرفیت مراکز را به 25 هزار نفر افزایش دهیم. وی با بیان اینکه 31 درصد از افراد تجمع شده در طرح های ساماندهی معتاد متجاهر نیستند، گفت: بر اساس صورتجلسات، 31 درصد از افراد تجمع شده مشمول بازداشت در مراکز بند 16 نبوده و شبه معتاد هستند. این آنها فقط بی خانمان و بی خانمان هستند. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان تهران در پاسخ به سوالی مبنی بر برنامه دستگاه ها برای افزایش ظرفیت …
-
عمومی
معرفی و خرید سرویس خواب پریس از تانیل چوب
از جمله مدل های اسپرت و جادار شرکت تانیل چوب، سرویس خواب پریس می باشد. از ویژگی های بارز این مدل، جادار بودن و کشوهای متعدد از جمله کشوهای مخفی را میتوان نام برد که آن را در سبک خود بسیار متمایز و پرطرفدار نموده است. در طراحی این مدل از خم های بسیار ظریف و زیبایی استفاده شده است که زیبایی و ارزش کاری این مدل را دوچندان نموده است. کشوهای مخفی اجرا شده‌ی این مدل در قسمت طرفین سرتاج بالای تخت، آینه ریلی آن، قسمت سمت چپ میز آرایش بصورت عمودی و 2 عدد کشوی جادار در پایین تخت قرار دارد. متریال اصلی این مدل، چوب راش و روکش چوب می باشد و رنگ چوب این محصول به دلخواه خریدار قابل تغییر است. همانطور که می دانید یکی از مهم ترین قسمت های خرید جهیزیه، ست تخت خواب عروس است. اولین اسباب بازی های عاشقانه زندگی مشترک شما فضای فوق العاده خاص خود را دارد و با طراحی زیبا و شیک می توانید این حس لذت را بارها تقویت کنید و در آغوشی گرم و صمیمی با عروس خود تجربه کنید. بنابراین در این بخش با درک خواسته ها و سلایق شما عزیزان طیف وسیعی از اتاق های عروس و عروسی را …