مصرف دمنوش برای لاغری، یکی از روش‌های کاهش وزن طبیعی است که چند سالی است در میان مردم رواج پیدا کرده است. چای و دمنوش‌های لاغری ادعا دارند که به سم زدایی و کاهش وزن کمک می‌کنند. جالب است بدانید که مصرف دمنوش‌ها در طولانی مدت اثربخش هستند. در عین حال، مصرف طولانی مدت آنها به بدن آسیب می‌رساند. با ما همراه باشید تا درباره دمنوش چای سبز ستین بیشتر بدانید.
چگونه سریع لاغر شویم؟!
این موضوع چیزی است که برای خیلی‌ها سوال است؛ زیرا دوست ندارند صبر کنند و کارهایی با بازده طولانی مدت انجام دهند. اما لاغری با مصرف دمنوش برای لاغری و رژیم‌های سخت ناگهانی حاصل نمی‌شود. اکثر متخصصین تغذیه معتقدند که کم کردن وزن به صورت اصولی، زمان‌بر است و نمی‌توان با روش‌ها و درمان‌های عجیب و غریب، در مدت یک یا دو هفته چند کیلوگرم وزن کم کرد. اگر اضافه وزن دارید و فقط به دنبال دمنوش برای لاغری شکم و پهلو هستید، روش درست را پیش نگرفته‌اید. روش درست کم کردن وزن، ورزش و فعالیت روزانه، تغذیه سالم همیشگی و مصرف نوشیدنی‌های سالم به میزان کافی و استاندارد، است. تمام این کارها در کنار هم باعث کاهش وزن اصولی می‌شوند.
دمنوش‌های لاغری چگونه باعث کاهش وزن می‌شوند
دمنوش های لاغری معمولا ۳ کار انجام می دهند که در زیر آورده شده است:
- کاهش اشتها
- مانع از جذب چربی یا کمک به دفع چربی و مواد سمی
- افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن
۱_دمنوش نعناع برای کاهش اشتها
این دمنوش کاهش اشتها برای کم کردن وزن فوق العاده است. دمنوش نعناع به خاطر عطر فوق العاده‌ای که دارد می تواند ذهن شما را فریب داده و باعث کاهش اشتهای شما شود. با نوشیدن این دمنوش برای لاغری، علاوه بر اینکه احساس سیری بیشتری خواهید کرد می‌توانید از دیگر مزایای آن مانند خواب راحت و تقویت سیستم ایمنی بدن بهره‌مند شوید. فواید دمنوش مصفی خون دکتر بیز به این گونه است که به بهبود عملکرد سیستم عروقی و شریانها کمک می کند
چای نعناع یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن شما است. دستگاه گوارش را تحریک می کند و به تجزیه سریعتر چربی کمک می کند و در نتیجه نتایج کاهش وزن بهتری را به همراه دارد. برای اطلاعات بیشتر درباره این دمنوش قوی کم کننده اشتها قبل از غذا، مطلب خواص دمنوش نعناع را بخوانید.
۲_ دمنوش زرشک برای چربی سوزی
نوشیدنی زرشک، یک دمنوش قوی کم کننده اشتها قبل از غذا می‌باشد. مطالعات نشان داده که زرشک یکی از بهترین میوه‌ها برای لاغری و چربی سوزی می‌باشد. مصرف دمنوش زرشک می‌تواند باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه مصرف این دمنوش برای لاغری و کاهش وزن موثر و مفید واقع می‌شود. با توجه به خاصیت چربی سوزی زرشک، می‌توان از این دمنوش برای لاغری شکم استفاده کرد.
۳_ دمنوش گل محمدی برای سم زدایی بدن
گل محمدی یا گل رز سرخ به عنوان یک ماده دیورتیک (ادرار آور) بسیار ملایم عمل می‌کند و مفید برای لاغری و چربی می‌باشد. مواد دیورتیک در این دمنوش لاغری باعث می‌شوند تا کلیه‌ها مقدار بیشتری سدیم را توسط ادرار کردن دفع کنند و به سم‌زدایی بهتر بدن نیز کمک کنند.
نمک بیش از حد، آب موجود در خون ما را کاهش می‌دهد و موجب غلظت خون می‌شود که این موضوع برای سلامت بدن و گردش خون خوب نیست. از طرفی زمانی که شما وزن کم می‌کنید و چربی می‌سوزانید در واقع آب زیادی را از دست می‌دهید.
۴_دمنوش زنجبیل برای لاغری
اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید، دمنوشی که برای کاهش وزن و لاغری از ریشه زنجبیل تهیه می‌شود، می‌تواند به شما کمک کند. زنجبیل یکی از بهترین چربی سوزها می‌باشد که استفاده از ریشه زنجبیل برای دمنوش کم کننده اشتها می‌باشد و میل شما به غذا را کم می‌کند.
تحقیقات انجام شده در دانشگاه ماستریخت، هلند نشان داد که زنجبیل حاوی یک نوع کافئین است که به کاهش وزن کمک می کند. زنجبیل همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش برای کاهش وزن مفید می‌باشد.
۵- دمنوش لاغری هل
هل، میوه‌ای از خانواده زنجبیل است که در انواع مختلفی همچون هل سیاه، سفید و سبز وجود دارد. هل، حاوی فیبر بالایی است؛ در نتیجه احساس سیری را در فرد افزایش داده و سوخت و ساز بدن را بالا میبرد. همچنین ملاتونین موجود در آن مانند یک چربی‌سوز طبیعی عمل می‌کند. استفاده از هل همراه با برنامه غذایی سالم برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است. به اصطلاح هل دمنوش ضد اشتهای قوئ است.
در نتیجه، میزان مصرف مواد غذایی بعد از نوشیدن دمنوش هل کاهش خواهد یافت. همین مسئله بر سوزاندن چربی‌های بدن و افزایش متابولیسم موثر است. ماده دیگری که در هل وجود دارد، ملاتونین است که در چربی سوزی بدن نقش دارد.
۶- دمنوش لاغری جینسینگ
جینسینگ انواع مختلفی دارد که نوع آمریکایی و آسیایی آن مرسوم‌تر است. جینسینگ موجب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و برای از دست دادن چربی‌های اضافی بدن مفید است. همچنین استفاده از آن در طول روز انرژی را بالا میبرد و سبب می‌شود به راحتی ورزش کنیم. جینسینگ به تعادل قند خون نیز کمک می‌کند. استفاده از این ماده در کنار سبک زندگی سالم (برنامه غذایی مناسب و ورزش) موثر است.
۸_ دمنوش لاغری زردچوبه
این دمنوش برای کاهش اشتها نیست ولی سوخت و ساز بدن را بالا میبرد و باعث لاغری می‌شود. زردچوبه، چربی سوزی بدن را بالا میبرد و سبب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. پژوهش‌ها روی دو گروه از موشها نشان داد که میزان چربی در گروهی که همراه با غذای خود زردچوبه مصرف می‌کردند، کمتر از گروه دیگر بود. هرچند زردچوبه به تنهایی نمی‌تواند باعث کاهش وزن شود اما از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری‌ها می‌توان استفاده کرد.
۹- دمنوش رازیانه
رازیانه یک گیاه فوق العاده است که نه تنها برای درمان بسیاری از بیماری‌های زنان مورد استفاده قرار می‌گیرد، بلکه متابولیسم بدن را نیز افزایش می‌دهد. کسانی که به انواع بیماری‌های زنانه مانند کیست تخمدان یا سرطان رحم مبتلا هستند، با مصرف رازیانه می‌توانند علائم این بیماری‌ها را کاهش دهند. استفاده روزانه از این دمنوش برای لاغری سریع، سرعت مصرف کالری را افزایش می‌دهد. با مصرف این کالری مقدار زیادی انرژی آزاد می‌شود که بر انجام فرایند چربی سوزی موثر است.
۱۰- دمنوش لاغری ماچا
چای ماچا نوعی چای سبز است که در مقایسه با انواع چای سبز ارزش غذایی بالاتری دارد. به دلیل خواصی که ماچا دارد، یکی از فوق العاده‌ترین دم نوش‌های لاغری است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که یک لیوان از این چای حداقل معادل ۱۰ لیوان چای سبز معمولی ارزش غذایی دارد. چای ماچا می‌تواند تا حدودی سوخت و ساز بدن را افزایش دهد اما یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست و تنها نباید به این دمنوش برای لاغری بسنده کرد و باید فعالیت‌های بدنی و برنامه غذایی را نیز رعایت کرد.
طریقه مصرف چای سبز با علف لیمو قاشقی دکتر بیز معمولاً برای هر بسته قاشقی، یک فنجان آب جوش کافی است. به مدت ۳ الی ۵ دقیقه صبر کنید تا عطر و طعم ترکیبات داخل دمنوش با آب جوش ترکیب شود. دمنوش آماده است: حال می‌توانید قاشق دمنوش را از داخل آب جوش خارج کنید. دمنوش شما آماده است.