در سه ماه اول بارداری چی نخوریم

دانش و سلامت

میوه های مفید در ماه پنجم بارداری

“مطالعات نشان داده اند که تامین ناکافی مایعات در دوران بارداری ممکن است خطر زایمان زودرس را ایجاد کند.” جهت آگاهی مراقبت های لازم ماه پنجم بارداری همراه ما باشید. مناسب ترین مایعات برای مصرف در دوران بارداری آب میوه های تازه شما می توانید آب میوه را برای حمایت از مصرف مایعات در دوران حاملگی انتخاب کنید. می توانید آب ۱ یا ۲ قسمت میوه را خودتان در خانه بگیرید و از آن لذت ببرید. نکته ای که در اینجا باید به آن توجه کنید این است که آب میوه را نباید بعد از آب گرفتن در انتظار نگه داشت، اگر اب میوه را نگه دارید ممکن است از دست دادن ویتامین و مواد معدنی رخ دهد، ما این وضعیت را نمی خواهیم. “فکر نکنم لازم باشه بهتون بگم که حتما بدون شکر باشه “ نکته دیگری که باید به آن توجه کنید این است که آب میوه های آماده را انتخاب نکنید. آب میوه های آماده باید تحت فشار یا عملیات حرارتی قرار گیرند تا ماندگاری طولانی داشته باشند. این فرآیندها باکتری های مفید (پروبیوتیک ها) و ویتامین C موجود در آب میوه ها را از بین می برند. نه تنها این، برخی از آب میوه های آماده …